Mérou au four aux légumes
Cette recette est très saine et très savoureuse. Les légumes sont cuits au four et le mérou est parfaitement cuit. Un repas complet et équilibré.
Temps de préparation : 30 minutes
Difficulté : 2/5
Difficulté : 2/5
Les ingrédients
4 morceaux de mérou, 4 carottes, 2 poivrons, 2 oignons, 2 gousses d’ail, 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, sel et poivre
Les ustensiles
une plaque à four, une assiette
La préparation
1. Préchauffez votre four à 200°C. 2. Coupez les carottes, les poivrons et les oignons en lamelles. 3. Pelez et écrasez les gousses d’ail. 4. Dans une assiette, mélangez les légumes, l’ail, l’huile d’olive, le sel et le poivre. 5. Déposez les morceaux de mérou sur une plaque à four. 6. Parsemez les légumes sur les morceaux de mérou. 7. Enfournez la plaque pendant 20 minutes. 8. Servez le mérou au four aux légumes.